タイ式ヨガ・ルースィーダットンとはタイに古くから伝わる健康法で、タイ独自の体操法です。

タイ語で「ルスィー」は仙人や修行僧、「ダットン」は自分でのばすと言う意味です。

独特のポーズは、山で修行をしていた仙人が編み出し、体調を改善する効果のあった動作が受け継がれ現在に至ったと考えられています。

ルースィーダットンの効果とは？

ルースィー・ダットンはタイ古式マッサージのようにただ施術を受けるだけではなく、自分でコリや歪みに気づき、それを自分で治す積極性を必要とするのが特徴です。

• 足腰の筋肉を強化し、各関節を無理なく動かして体を丈夫にする。
• 左右対称の動作とストレッチで体の歪みを自分で取る。
• 血液の循環やリンパの流れを促進し、コリやむくみを解消する。
• 抵抗力や自己免疫力をつけ、健康を維持させる。
• 精神力を清めて、イライラ・短気・意識消沈などを解消。
• ゆったりとした呼吸で行うため、リラックス状態で行える。

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